来宾三天攻略：世界瑶都，天下来宾

"天下来宾，来者上宾"——这座桂中宝藏城市，藏着广西最被低估的山川与人文。来宾是中国糖都、世界瑶都，也是中南第一温泉所在地。这里没有桂林的拥挤人潮，却有毫不逊色的喀斯特奇观、千年瑶族文化和让人上头的酸辣美食。三天时间，跟着这篇攻略，解锁来宾的硬核浪漫。

🚶 三天行程

🚶 Day 1：金秀圣堂山 → 盘王界 → 瑶寨篝火夜

上午｜圣堂山风景区 ⛰️

早上从来宾市区出发，驱车约2小时抵达金秀瑶族自治县。第一站直奔桂中第一高峰——圣堂山（海拔1979米，门票¥80）。这里是瑶族人心中的"圣山"，每年3月底至5月初，万亩变色杜鹃竞相绽放，红、紫、粉、白交织如打翻了调色盘。2026年景区升级了无障碍步道，带老人小孩也能轻松上山。登顶观景台看云海翻涌，那种"脚踏祥云"的震撼，终身难忘。

⏰ 开放时间：8:00-17:00（末班车17:30） 💰 门票：¥80/人，索道另计

中午｜瑶家风味餐厅 🍲

在金秀县城用餐，必点瑶族油茶配烟熏腊肉，再来一份五彩糯米饭。油茶的姜香混着炒米的酥脆，一口下去暖到心底。

下午｜大瑶山盘王界景区 🏛️

就在圣堂山脚下，全国唯一的无障碍山岳景区（门票¥120）。乘坐1650米拖挂式索道直达云端，不用爬断腿就能饱览大瑶山的壮美。景区核心是盘王庙——瑶族的总庙，在这里聆听瑶族阿哥阿妹的悬崖对歌，原生态的震撼胜过任何实景演出。

⏰ 开放时间：8:30-17:30 💰 门票：¥120/人（含索道）

晚上｜瑶寨篝火晚会 🔥

入住金秀瑶天下民宿（约¥200-300/晚），典型的瑶族干栏式建筑，推窗见青山。晚上参加篝火晚会，围着火堆跟瑶族姑娘小伙一起跳长鼓舞，体验原汁原味的瑶族风情。

🚶 Day 2：象州古象温泉 → 百崖大峡谷 → 武宣县城

上午｜象州古象温泉度假村 ♨️

早饭后从金秀驱车约1.5小时抵达象州县。古象温泉是"中南第一泉"，水温高达85℃，富含偏硅酸、锶等二十多种微量元素。度假村有几十个不同功能的泡池，推荐鱼疗池——小鱼啃脚的酥麻感能瞬间带走所有旅途疲惫。记得自带泳衣，景区卖的贵得离谱。

⏰ 开放时间：9:00-23:00 💰 门票：¥128/人

中午｜象州老牌螺蛳粉 🍜

象州螺蛳粉才是螺蛳粉界的"隐藏王者"。汤底用石螺慢熬，鲜甜浓郁，配上酸笋、木耳、炸腐竹，辣度适中。推荐象州夜市那家开了20年的老店，人均¥10吃到撑。

下午｜百崖大峡谷 🌊

位于武宣县，是典型的丹霞地貌峡谷（门票¥60），被誉为"广西九寨沟"。全长15公里，最深处达300米，两岸悬崖峭壁，瀑布飞泻。负氧离子爆表，是名副其实的天然氧吧。推荐走西线，人少景美，能拍到"天女散花瀑"的绝美角度。

⏰ 开放时间：8:30-17:00 💰 门票：¥60/人

晚上｜武宣牛杂一条街 🥘

入住武宣县城（柏曼酒店约¥200/晚，2026年新开业）。晚餐直奔牛杂一条街，象州黄牛的牛百叶嫩滑鲜香，酸笋汤底酸辣开胃。涮完牛杂再嗦一口河粉，鲜得眉毛跳舞！

💰 人均消费：¥40-60

🚶 Day 3：武宣文庙 → 莫土司衙署 → 蓬莱洲时光岛

上午｜武宣文庙 + 莫土司衙署 🏯

早起参观武宣文庙（免费），广西现存规模最大的文庙之一。棂星门、状元桥、大成殿一应俱全，红墙黄瓦在蓝天下特别出片。

随后驱车前往忻城，参观莫土司衙署（门票¥40）。始建于明万历十年（1582年），是全国现存规模最大、保存最完好的土司建筑群，被誉为"壮乡故宫"。精美的浮雕和威严的公堂，诉说着明清时期壮族土司的权力与威严。

⏰ 开放时间：9:00-17:00 💰 武宣文庙免费，莫土司衙署¥40/人

中午｜忻城肉粽 🍙

在忻城县城品尝地道的忻城肉粽。巴掌大的肉粽包着五花肉、板栗、绿豆，用忻城糯玉米制作，黏性十足。最地道的吃法是切片煎炸，外脆里糯，蘸上白糖，咸甜交织。

下午｜蓬莱洲时光岛 🏝️

返回兴宾区，坐船登上红水河中的蓬莱洲时光岛（船票¥30）。这里拥有700多年前的宋代摩崖石刻，还有国际地质科学联合会认定的"金钉子"剖面。坐在岛上看着两岸喀斯特峰林，夕阳西下时，整座岛被染成金色，是此行最浪漫的句点。

⏰ 渡船：8:00-17:00（每小时一班）

下午返程：从时光岛驱车约30分钟抵达来宾北站，乘高铁返程。

🍜 必吃美食

美食	特色	推荐去处	价格
红糟酸	武宣"续命神器"，五指姜+辣椒发酵，万物皆可酸	武宣老街酸嘢摊	¥10-20
瑶族竹筒鸡	竹筒炭烤，鸡肉嫩到掐出水，竹香渗透每丝纤维	金秀瑶寨（需预订）	¥68-98
象州螺蛳粉	石螺熬汤底，鲜甜不臭，比柳州版更温和	象州夜市老牌店	¥8-15
忻城肉粽	巴掌大，切片煎炸外脆里糯	忻城街边摊	¥5-10/个
牛杂火锅	象州黄牛，酸笋汤底，涮牛百叶配河粉	武宣牛杂一条街	¥40-60/人
五色糯米饭	纯植物染色，红黄紫黑白五色	各大瑶族餐厅	¥15-25
瑶族油茶	姜香浓郁配炒米，驱寒暖胃	金秀县城餐馆	¥10-15

🚄 交通指南

外部交通

方式	详情
✈️ 飞机	来宾无机场。飞南宁吴圩机场或桂林两江机场，转高铁约1.5小时抵达来宾北站
🚄 高铁	来宾北站是主要高铁站，南宁东→来宾北约50分钟（¥60），桂林→来宾北约1小时（¥80），柳州→来宾北约30分钟（¥30）
🚗 自驾	泉南高速(G72)、梧柳高速经过来宾，南宁出发约2.5小时

内部交通

方式	详情	费用
🚗 包车/租车	强烈推荐！金秀、武宣、象州景点分散，包车最灵活	¥200-300/天
🚌 县际班车	来宾汽车站发往各县，班次较少，耗时较长	¥20-50
🚕 市区出租	起步价¥6，市区内够用	¥6起步
🚌 市内公交	线路覆盖主要区域，可用支付宝乘车码	¥2

💰 预算参考（3天2晚/人）

项目	经济型	舒适型
住宿（2晚）	¥300	¥500
门票	¥350	¥450
餐饮	¥200	¥350
交通	¥200	¥400
合计	约¥1050	约¥1700

💡 省钱秘诀：购买来宾全域旅游卡仅需¥198，一年内无限次畅游圣堂山、盘王界、百崖大峡谷、莫土司衙署等10个核心景区（单次门票总价超¥800），关注"来宾文旅"公众号即可购买。

💡 实用贴士

最佳季节：3-5月（杜鹃花期）和9-11月（秋高气爽），避开7-8月雨季和春节人流高峰
穿衣指南：山区早晚温差大，采用"洋葱式穿衣法"——内层T恤、中层抓绒、外层防风外套。登山鞋必备，别穿小白鞋去圣堂山
摄影建议：拍人像穿红色或白色衣服最出片；拍风景带广角镜头和偏振镜消除水面反光
瑶寨礼仪：进瑶寨尊重当地习俗，参加篝火晚会时跟着节奏就好，瑶族同胞非常热情好客
温泉提示：自带泳衣和拖鞋，泡温泉每次不超过20分钟，多喝水
防蚊防晒：山区蚊虫较多，带好驱蚊水和防晒霜
预订提醒：瑶族竹筒鸡和瑶寨民宿建议提前1-2天预订，尤其是节假日
语言：普通话通用，当地年长者可能说壮语或瑶语，年轻人基本都会普通话

天下来宾，来者上宾。趁杜鹃未谢，温泉尚暖，带这篇攻略出发吧。 🏞️