内容已更新 · 每 10 分钟 同步一次
citywalktravelshangraoSHANGRAO上饶jiangxi江西china中国婺源三清山
上饶三天攻略：婺源花海，三清山云海
S
Schwarz
上饶三天城市漫步攻略：婺源油菜花，三清山云海
上饶，赣东北明珠。婺源被誉为"中国最美乡村"，三清山是世界自然遗产。三天时间，从白墙黛瓦的徽派古村到道教名山的奇松怪石，感受江西的诗意与壮美。
🌤️ 最佳出行季节
- 春季（3-4月）：婺源油菜花海，10-22°C，最美季节
- 秋季（10-11月）：晒秋红叶，12-25°C
- 夏季三清山避暑（20-28°C）
🚄 交通指南
抵达上饶
- 高铁：上饶站；南昌→上饶1.5小时（¥115），杭州→上饶1.5小时（¥165）
- 婺源：上饶→婺源高铁30分钟（¥35）
- 三清山：上饶→三清山约1.5小时（大巴¥30或包车¥200）
🏨 住宿推荐
| 区域 | 特点 | 价格 |
|---|---|---|
| 婺源县城 | 交通枢纽 | ¥150-400/晚 |
| 婺源古村内 | 体验徽派民宿 | ¥200-600/晚 |
| 三清山脚下 | 方便登山 | ¥150-400/晚 |
🍜 必吃美食
- 婺源粉蒸肉（¥25-40）—— 荷叶包裹米粉蒸肉，清香不腻
- 糊豆腐（¥8-15）—— 婺源家常菜，豆腐煮成糊状配肉末
- 荷包红鲤鱼（¥38-68）—— 婺源特产，红烧荷包鱼鲜嫩可口
- 清明果（¥3-5/个）—— 艾草糯米糕，春季限定
- 婺源绿茶 — "中国绿茶金三角"核心产区
- 汽糕（¥5-10）—— 婺源传统早点，米浆蒸制
📅 三天行程安排
🚶 Day 1：最美乡村 — 婺源东线：李坑 → 月亮湾 → 江岭
8:30-11:00 | 李坑（门票¥60） 小桥流水人家的经典徽派古村。青石板路两旁白墙黛瓦，溪水穿村而过。村里的茶馆可以边品婺源绿茶边看溪中鸭子戏水。
11:30-12:30 | 月亮湾（路边免费观景） 星江河中的一弯小岛，形如月牙。春天油菜花环绕，是婺源最经典的摄影点之一。路边观景台即可拍照。
13:00-17:00 | 江岭（门票¥80） 婺源油菜花的最高观赏点！层层梯田从山脚盘旋到山顶，金黄油菜花与白墙黛瓦交相辉映。建议坐景区面包车到山顶观景台，然后沿梯田栈道步行下山，一路拍摄。
🚶 Day 2：徽派古韵 — 婺源北线：思溪延村 → 彩虹桥 → 卧龙谷
8:30-11:00 | 思溪延村（门票¥60） 《聊斋》取景地，徽派建筑群保存完好。村口的通济桥和百年廊亭很有韵味。延村的商宅木雕堪称徽派精品。
11:30-12:30 | 清华彩虹桥（门票¥60） 中国最美廊桥之一，始建于南宋（1134年）。桥长140米，四墩五孔，桥上建有廊亭，青山绿水间如诗如画。
13:30-16:30 | 大鄣山卧龙谷（门票¥55） 原始森林峡谷，瀑布成群。谷内负氧离子含量极高，被称为"天然氧吧"。沿木栈道溯溪而上，一路溪水潺潺、飞瀑珠帘。
🚶 Day 3：道教名山 — 三清山
全天 | 三清山（门票¥125，索道¥125上下） 世界自然遗产，花岗岩峰林地貌。道教名山，因玉京、玉虚、玉华三峰如三清列坐而得名。
- 南清园（核心景区）：巨蟒出山（128米石柱）、东方女神（形如少女的石峰）、一线天
- 阳光海岸：悬崖高空栈道，云海翻涌时如仙境
- 西海岸：另一条绝壁栈道，日落绝佳观赏地
💡 建议乘金沙索道上山，走南清园→阳光海岸→西海岸环线，约5-6小时。缆车上下省体力。
💡 实用贴士
- 婺源通票：¥210/5天（含12个景点），比单买划算
- 油菜花季：3月中旬-4月上旬是最佳花期，周末人山人海
- 三清山天气：山顶气候变化快，带雨衣和外套
- 包车建议：婺源景点分散，包车¥300-400/天最方便
攻略参考：Trip.com、ChinaDiscovery