营口三天攻略：渤海之滨，温泉海鲜慢生活

营口，这座位于辽东湾北岸的东北第二大港口城市，既有绵延的金色沙滩，也有百年的商埠老街，更有让人流连忘返的海鲜盛宴和温泉度假。相比大连的繁华，营口多了一份宁静与从容——这里更适合放慢脚步，享受真正的海滨慢生活。

🗺️ 城市速览

位置：辽宁省西南部，辽东湾北岸，距沈阳约170公里
语言：普通话、东北话
最佳季节：6-9月（海滨游泳）、5月（苹果花开）、9-10月（苹果采摘）、冬季（温泉）
人均预算：¥800-1500（3天2晚）
货币：人民币（¥），移动支付普及

🚄 交通指南

如何到达营口

🚄 高铁（推荐）

哈大高铁经停鲅鱼圈站和营口东站
沈阳→鲅鱼圈站约50分钟，二等座约¥60-80
大连→鲅鱼圈站约40分钟，二等座约¥50-70
北京→营口东站约4小时，二等座约¥300

✈️ 飞机

营口兰旗机场：航线有限，以国内支线为主
替代方案：飞沈阳桃仙国际机场，驾车约2.5-3小时抵达营口
或飞大连周水子国际机场，驾车约2.5-3小时抵达

🚌 长途汽车

沈阳、大连、鞍山等周边城市均有直达大巴
营口客运站有鲅鱼圈专线，票价约¥15-20

🚢 渡轮

营口港国际客运站有往返韩国仁川的渡轮，每周两班（周一、周四）

市内交通

鲅鱼圈海滨有观光车和共享单车
出租车起步价约¥6-8，城区内打车多在¥15-30
公交线路覆盖主要景点，票价¥1-2

🏨 住宿推荐

类型	推荐	价格
温泉度假	忆江南温泉谷度假酒店	¥400-800/晚
海景酒店	鲅鱼圈金泰珑悦海景酒店	¥300-600/晚
经济型	如家/汉庭/7天连锁	¥150-250/晚
海景公寓	山海广场周边民宿	¥200-400/晚

📅 三天行程

🚶 Day 1：鲅鱼圈海滨畅游日

上午：山海广场 + 新月牙湾浴场

从鲅鱼圈站下车后，直奔山海广场。这是鲅鱼圈的地标，广场中央巨大的鲅鱼公主雕塑（高60米）面向大海，是营口最标志性的打卡点。沿着668米长的观海栈桥走向海中观景台，360度环视渤海湾的壮阔，海天一色尽收眼底。

🎫 山海广场：免费
🎫 观景台：约¥30
⏱ 建议游览：2-3小时

紧邻广场的新月牙湾浴场拥有绵延数公里的金色沙滩，沙质细腻柔软。7-8月水温最适宜游泳，带着泳衣直接在沙滩上撒欢。沙滩上还有摩托艇（¥100/次）、帆板等水上项目可以体验。

中午：海鲜大排档

在海滨附近找一家海鲜大排档，现捞现做的渤海湾海鲜让人欲罢不能。推荐：

清蒸飞蟹（时价约¥80-150/斤）
白灼对虾（约¥60-80/份）
鲅鱼饺子（约¥25-35/份）——营口必吃，鲜嫩多汁

下午：白沙湾或仙人岛

白沙湾黄金海岸是当地人最爱的天然浴场，比山海广场更原始安静，沙滩更宽阔。约15:00后出发，避开正午烈日。退潮时可以赶海，捡拾小螃蟹和贝壳。

仙人岛以森林和海景结合著称，岛上有木栈道穿梭于松林之间，走到尽头就是绝美的海岸线，适合拍照和发呆。

🎫 白沙湾/仙人岛：免费
⏱ 建议游览：2-3小时

傍晚：山海广场看日落

回到山海广场，傍晚时分是这里最美的时刻。站在栈桥上，看着太阳缓缓沉入渤海湾，天空被染成橙红色——这是鲅鱼圈最治愈的画面，不要错过。

晚餐 + 夜宿

晚上入住温泉酒店，泡着温泉驱散一天的海风疲惫。推荐忆江南温泉谷或天沐温泉度假区。

🎫 天沐温泉：¥218/人
🎫 忆江南温泉：¥188/人

🚶 Day 2：历史人文探索日

上午：望儿山（母爱圣地）

望儿山位于鲅鱼圈熊岳镇，海拔约100米，虽不高却意义非凡——这是中国唯一以"母爱"命名的名山。山顶有一座藏式青砖古塔，建于明末清初，远望如一位老母亲伫立山头日夜盼望儿子归来。

每年5月母亲节前后，这里举办中国营口望儿山母亲节（已连续20多届），是表达母爱的圣地。登上山顶可俯瞰整个熊岳古城和果园风光，5月苹果花开时尤为浪漫。

🎫 望儿山：¥40/人
⏱ 建议游览：2-3小时
🕗 开放时间：8:00-16:30

中午：品尝老边饺子

老边饺子是营口最负盛名的美食之一，被誉为"东北第一饺"。皮薄馅大、汤汁丰富，传承百年工艺。推荐去老边饺子馆总店，除了经典猪肉白菜馅，一定要试试糯米烧卖，软糯香甜，别具风味。

💰 人均消费：¥30-50

下午：西炮台遗址 → 营口博物馆

西炮台遗址建于清光绪八年（1882年），是清末北洋海军的重要海防工事。现存铁炮长2.9米，直径20厘米，虽历经140多年风雨侵蚀，整体面貌保存完好。这里是甲午战争的历史见证，也是红色教育基地。1987年，刘晓庆主演的电影《大清炮队》曾在此取景。

🎫 西炮台：¥10/人
⏱ 建议游览：1-1.5小时

随后参观营口博物馆，了解营口从辽河口岸小镇发展为东北最早对外通商口岸的历史。牛庄开埠、辽河航运、近代工商业兴衰，都在这里一一呈现。

🎫 博物馆：免费（需身份证）
⚠️ 周一闭馆

傍晚：辽河老街

辽河老街是营口开埠时期形成的商业街区，保留了20世纪初的大量近代建筑，融合中西风格——俄国领事馆旧址、东记银号、永和祥油坊等老建筑分布其间。夜幕降临，老街华灯初上，石板路上映着暖色灯光，咖啡馆、文创小店、老字号小吃穿插其中，一边散步一边品味百年商埠的风情。

🎫 辽河老街：免费
⏱ 建议游览：1.5-2小时

晚餐：辽河老街小吃 + 河鲜

老街上的小吃不能错过：烤冷面（¥8）、炒焖子（¥10）、麻辣拌（¥12）。晚餐推荐辽河河鲜馆，尝试辽河刀鱼、河蟹等淡水美味，人均约¥60-80。

🚶 Day 3：温泉养生 + 休闲购物日

上午：深度温泉体验

第三天主打放松。如果前一天没有泡够，上午继续温泉享受。天沐温泉拥有60多个室内外温泉池，包括森林温泉、中药池、红酒池、鱼疗池（土耳其小鱼啃脚皮，¥38/次）等。在一片绿树环绕的森林温泉中泡汤，感受"冰火两重天"的畅快。

或者去望儿山温泉水乐园，适合带孩子的家庭——大型室内水上乐园有滑梯、造浪池等设施，大人泡温泉，小孩玩水，各得其乐。

🎫 天沐温泉：¥218/人
🎫 望儿山温泉水乐园：¥168/人
⏱ 建议：3-4小时

中午：最后一顿海鲜大餐

离开营口前，再来一顿海鲜饯行。推荐春华海鲜自助（鲅鱼圈老牌，¥138-188/人），海鲜品种丰富、现蒸现吃，虾爬子（皮皮虾）、扇贝、生蚝、螃蟹吃到扶墙。

下午：购物 + 返程

营口海产品市场：购买干海产品伴手礼——海米（¥30-50/斤）、鱿鱼丝（¥25-40/斤）、干贝（¥80-150/斤）
盖州苹果（9-10月）：国家地理标志产品，酸甜脆爽，¥5-8/斤
营口大酱：传统酿造调味品，¥10-20/瓶
大石桥镁制品：营口镁矿储量世界第一，镁制工艺品是独特纪念品

下午根据车次前往鲅鱼圈站或营口东站返程。

🍜 必吃美食

🦐 营口海鲜

渤海湾对虾、飞蟹、海螺、虾爬子（皮皮虾）、扇贝……营口海鲜以"鲜"字为核心，最简单的清蒸白灼就能锁住大海的味道。推荐去鲅鱼圈的海鲜大排档或春华海鲜自助。

🥟 鲅鱼饺子

营口美食的灵魂！选用新鲜鲅鱼肉剁成馅，配以韭菜和少许猪肉提鲜，皮薄馅大汁水足，咬一口满嘴鲜香。几乎每家海鲜馆都能吃到，正宗的老边鲅鱼饺子约¥25-35/份（15个）。

🥟 老边饺子

营口传统名吃，始创于清道光年间，以"皮薄、馅大、汁多、味鲜"闻名。除了猪肉白菜经典款，还有三鲜、羊肉、素馅等多种选择。老边饺子馆遍布营口，总店人气最旺。

🍘 糯米烧卖

与南方面粉皮烧卖不同，营口的糯米烧卖用烫面包裹糯米猪肉馅，蒸熟后晶莹剔透，软糯鲜香，是老边饺子馆的另一大招牌。

🍎 盖州苹果

国家地理标志产品，产于营口盖州市。果形端正、色泽鲜艳，肉质细脆、酸甜适口。5月赏苹果花，9-10月采摘季可直接去果园体验采摘乐趣。

🥫 营口大酱

东北大酱的代表之一，传统工艺酿造，酱香浓郁。当地人常说"大酱蘸一切"，生菜、黄瓜、萝卜蘸大酱就是东北最地道的吃法。带几瓶回家，是超实用的伴手礼。

💰 预算明细（3天2晚/人）

项目	经济型	舒适型
往返交通	¥200-400	¥400-800
住宿（2晚）	¥300-500	¥800-1600
餐饮（3天）	¥240-450	¥450-900
门票+温泉	¥200-300	¥400-500
市内交通	¥50-100	¥100-200
购物	¥100-300	¥300-500
合计	¥800-1500	¥2000-3500

💡 实用贴士

防晒必备：海滨紫外线强烈，帽子、墨镜、防晒霜三件套不能少
游泳安全：只在指定浴场游泳，注意潮汐和警示标志，7-8月水温最佳
海鲜注意：选择信誉好的海鲜餐厅，肠胃敏感者备好肠胃药
赶海乐趣：退潮时（提前查潮汐表）白沙湾可以赶海，带小桶和铲子
温泉礼仪：泡温泉每次不超过15-20分钟，多喝水补充水分
博物馆周一闭馆：安排行程时注意避开周一
移动支付：微信/支付宝全面覆盖，几乎不需要现金
语言：东北人热情豪爽，普通话沟通无障碍，学两句东北话锦上添花
最佳拍摄点：山海广场栈桥日落、望儿山顶俯瞰、辽河老街夜景
避开人流：暑期周末和节假日人流量大，尽量工作日出行

营口，这座低调的渤海湾小城，有沙滩、有温泉、有海鲜、有老街，三天时间刚刚好——不急不赶，泡个温泉，吃盘鲅鱼饺子，在栈桥上看一场日落，这就是营口最美好的打开方式。

营口三天攻略：鲅鱼圈·海滨温泉之城